Ich gehe in die Tiefe,
tief und immer tiefer.

Keith Jarrett

GO DEEP

Stabil & leicht: Exploration into Asana

Wir bündeln unser vielfältiges Wissen für diese Workshop-Reihe der besonderen Art: Die wertvollen Essenzen aus Iyengar-, Prana Flow-, Vinyasa Flow sowie Yin/Yang-Yoga werden bei den GO DEEP-Workshops um Pranayama und Meditation sowie Hintergrundwissen aus den Bereichen Ayurveda, Yin & Yang Philosophie und Movement Medicine ergänzt.

Zu den Elementen des Yoga-Flow, die zum Fließen beitragen, wählen wir komplexe Asanas (Peak Asanas), die nicht so häufig geübt werden, und integrieren sie in einen geschmeidigen Flow. Passende Innenschau & Reflexion leiten ein und lassen die Einheiten ausklingen. 

Termine: jeweils SAMSTAGS von 10:00 - 12:00
Ort: YOGA GALLERY, Sigmund Haffner Gasse 3 , 5020 Salzburg

>> 09.03. Go Deep mit Andrea
Ausrichtung & Kreativität - die Essenz von fließenden Übergängen

Eine Prana Vinyasa Flow Praxis zum Element Wasser mit besonderem Augenmerk auf den Übergängen. Fließende Übergänge wie zum Beispiel von Vasisthasana zu Urdhva Dhanurasna, seitlichen Brett zu Rad, ergeben ein Mandale der Bewegung. Die Prana Flow Sequenz JALA NAMASKAR und die Verbindung zum Fluss des Atems lässst die Geschmeidigkeit dieses Elements zum Ausdruck kommen. Eine Praxis zur Yoga-Vertiefung mit Prana Flow Mudra Vinyasas, fordernden und ausgleichenden Asanas, Pranayama und Entspannung.

>> 30.03. Go Deep mit Ariadna


>> 18.05. Go Deep mit Jeanette
Kraft & Leichtigkeit – die Essenz einer starken Mitte
In dieser GO DEEP-Einheit steht unsere „stabile Mitte“ auf körperlicher und mentaler Ebene im Mittelpunkt!

Nach der chinesischen YIN & YANG-Philosophie ist die Mitte dem Element Erde zugeordnet, das in der 5-Elemente-Lehre eine wesentliche Rolle spielt und alle anderen Elemente beeinflusst. Im Element Erde geht es um Ausgleich, Balance und darum, jegliche Extreme wieder zu harmonisieren.
Wir üben verschiedene Flow-Sequenzen, die eine starke, geerdete Mitte als Basis haben. Asanas wie Utkatasana/Stuhlhaltung Navasana/Boot und Phalakasana/Brett geben uns in verschiedenen Varianten die Möglichkeit, mit unserer Mitte zu experimentieren. Gerade bei fordernden Core-Haltungen lernen wir, unsere Kräfte gezielt und sinnvoll einzusetzen, aber dabei auch Gelassenheit und Leichtigkeit ins Spiel zu bringen. Das wichtige Gefühl, bei sich selbst anzukommen und „in der eigenen Mitte zu sein“ werden wir bei ausgleichenden Yin-Haltungen erforschen.



Beitrag: Euro 30 pro Einheit

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