"Vertrauen ist eine Oase des Herzens, die von den Karawanen des Denkens nie erreicht wird."

Khalil Gibran

YOGA ADVANCED MODULE

Mit ARIADNA Castorena und ANDREA Rainer
Yoga von "innen heraus" praktizieren.


07. & 08.12.2018 Centered Stillness: MindBody | Element LUFT & RAUM

2019  Root & Rise | Element ERDE&FEUER

2019 Fluid Body | Element WASSER

Eine Möglichkeit fur Alle, die tiefer in die faszinierende Welt des Yoga eintauchen wollen.
Was bedeutet es Yoga "von innen heraus" zu praktizieren?
Wie wirkt die Yoga-Praxis in deinen Alltag hinein?

Meditativ ausgleichende LUNARE & kraftvoll dynamische SOLARE Yoga Flows bieten Abläufe für eine gesunde Balance von Stabilität und Entspannung.

In allen Modulen enthalten:

LUNARE & SOLARE Yoga Sequenzen und ihre Wirkung
Alignment & Adjustment
Atemwahrnehmung & Pranayamas und ihre Wirkung

Konzentration & Meditation (bewegt und in Stille)
Philosophische & spirituelle Aspekte
Yogische & Ayurvedische Lebensweise
Yoga Nidra & Entspannung
Austausch & Genuss in yogischer Community

07. & 08.12.2018 Centered Stillness: MindBody | Element LUFT & RAUM
Balance & Hingabe
Ist der Körper gesund und in Balance kann auch der Geist entspannen und die Stimme unseres Herzens wird hörbarer. Mit Yoga bringen wir Körper, Geist und Herz in Verbindung und in Balance. Wir üben regenerierende und ausgleichende Yoga-Flows und bringen mit hingebungsvollen Pranams (meditative Verbeugungen) die Aufmerksamkeit zum Herzen. Der Blick nach innen bringt die notwendige Hingabe, um nicht nur auf der Yoga-Matte Balance zu spüren.
Hintergrund und Praxis von Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana) in Stille und Bewegung und Anregungen zur Balance & Hingabe im Alltag ergänzen die gemeinsame Zeit.

Beitrag: Euro 220 pro Modul. Frühbucher 190.
Begrenzte Teilnehmeranzahl.

2019 Root & Rise | Element ERDE&FEUER
stabil & leicht
Wir bringen den Fokus zu unserem physischen Körper und seiner anatomischen Struktur. Ohne Strenge schaffen wir Stabilität. Wir beschäftigen uns mit den Bandhas, Kräftigung der Körpermitte (Core Work), Armbalancen und Umkehrhaltungen und üben abwechslungsreiche Yoga Flows. Die Anwendung von Hilfsmitteln (Wand, Blöcke, Gurte, Stühle) unterstützt dort, wo wir zusätzlich Stabilität brauchen können.
Hintergründe zu den Kleshas, den geistigen Mustern, die uns immer wieder in erschöpfende Situationen bringen, und hilfreiche Anregungen für mehr Stabilität & Leichtigkeit im Alltag ergänzen die gemeinsame Zeit.

Fluid Body | Element WASSER
fluid & happy

Flexibel und beweglich zu sein ist eine Sehnsucht, die wir alle in uns tragen. Mit der Unterstützung zahlreicher Yoga-Methoden üben wir, Flexibilität im Körper und Beweglichkeit im Geist zu erlangen. Atem, Körper und Bewusstsein kommen in abwechslungsreichen Yoga Flows zusammen. Wir bringen den Fokus zum eleganten Bewegungsfluss von Atem und Asanas, zu den Übergängen und zur notwendigen Stabilität, um flexibel, beweglich und mit Freude zu üben. Reinigende Atemübungen (Kriyas) bringen Vitalität und stärken die Mitte.
Hintergründe zum Atemsystem, unserem Vitalkörper und brauchbare Anregungen für Beweglichkeit & Freude im Alltag ergänzen die gemeinsame Zeit.


 

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