The only purpose of yoga is transformation.

Aadil Palkhivala

YOGA

Yoga begeistert mich seit vielen Jahren. Meine Leidenschaft ist Prana Vinyasa Flow, ein ganzheitlich orientierter Yogastil von Shiva Rea entwickelt. Die kreativen Sequenzen folgen einem Aufbau, der Körper, Geist und Herz in seiner Gesunderhaltung und Entfaltung unterstützt.

In meinen Yoga-Einheiten lege ich Wert auf exakte Methodik, kraftvolle Dynamik und die Freude beim Üben. Ich biete eine physisch fordernde Praxis mit Haltungen (Asanas), die Dich dort abholen, wo Du bist. Die Methoden zur exakten Ausrichtung der Asanas durch Bewegung dehnen Prana, die Lebensenergie, aus. Ergänzt durch Atemübungen (Pranayama) werden Körper und Geist belebt. Meditation in Bewegung und in Stille, Entspannung und Inspiration für den Alltag vervollständigen die Praxis.

Die kreativen Abläufe des Prana Vinyasa Flow verbinde ich mit meinen Kenntnissen aus Alignment orientiertem Yoga, Atemarbeit und Meditation. In den Einheiten haben die Bedürfnisse jedes Einzelnen Platz. Abgestimmt auf die Gruppe üben wir gemeinsam kräftigende und ausgleichende Abläufe.

Yoga ist ein Weg, um jeden Moment bewusst annehmen zu können und im Fluss des Lebens zu sein.

Eine Yoga-Einheit bei Andrea mitzuerleben, ist immer wieder ein Abenteuer aufs Neue. (...) Am Ende einer Einheit fühle ich mich freudig, entspannt und zufrieden.  Thomas, Vöcklabruck

Yoga ist eine schöne Kunst zur Förderung unserer Fähigkeiten.
Die Instrumente, die wir dazu brauchen, sind unser Körper und unser Geist.
  
Yoga ist ein spiritueller Weg, der uns in Verbindung mit unserem wahren Wesen bringt.
Unsere Gedanken werden fokussierter und unser Handeln klarer.
 
Yoga will die Glückseligkeit und Stille des bewussten Seins wieder herstellen
und fördert sowohl physische als auch psychische Gesundheit und Zufriedenheit.
 
Yoga sieht Freiheit als geistigen Zustand und bietet die Werkzeuge, um allmählich freier und glücklicher zu sein.

frei zusammengefasst

YOGA Kurse und YOGA Einzelarbeit

Nachfolgende Angebote sind aufbauende Kurse. Der Einstieg ist je nach Platzverfügbarkeit jederzeit möglich.
Keine Yogakurse an den Feiertagen.

Prana Vinyasa Flow | lunar flows | Regeneration & Ausgleich
Das Yoga Haus, Zillnerstr. 10, Salzburg
MONTAG 16:30 - 17:45 | 08.10. - 17.12.2018 (kein Yoga am 12. und 19.11.) | 8 Einheiten
Entschleunigen und entspannen sind die regenerierende & ausgleichende Qualitäten des LUNAR Flows. Ruhig, kraftvoll und tief sind die Bewegungen und Dehnungen. Diese erdende Praxis verbindet stabilisierende und wärmende Bewegung mit Atem und Meditation. Mehr Routine, auch in der Yoga-Praxis, gleicht Unruhe, Ängste und Irritationen im Nervensystem, die zu nicht greifbaren Gedankenfetzen führen, aus.

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YOGA für Alle | mixed levels | Kräftigung & Entspannung
Das Yoga Haus, Zillnerstr. 10, Salzburg
MONTAG 18:00 - 19:15 | 24.09. - 10.12.2018 | 12 Einheiten
Fließende Abfolgen und ein schrittweiser Aufbau der Asanas für eine gesunde Körperausrichtung. Die unterschiedliche Schwerpunktsetzung (z.B. Stehhaltungen, Hüftöffnungen etc.) und ein bewusster Atemfluss vertiefen die Körperwahrnehmung und fördern die Achtsamkeit. Die fließenden Sequenzen werden mit Atemübungen und Entspannung kombiniert.

MONTAG 18:00 - 19:15 | 17.12. | Weihnachst-Yoga

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Prana Vinyasa Flow | advanced
Das Yoga Haus, Zillnerstr. 10, Salzburg
MONTAG 19:30 - 21:00 | 24.09. - 10.12.2018 | 12 Einheiten

Sinnvoll aufgebaute und kreative Bewegungsabläufe mit Musik, in denen (auch fordernde) Asanas miteinander und mit dem bewussten Fluss des Atems verschmelzen. Zeit für Achtsamkeit, Pranayama und Meditation (in Bewegung und Stille) ergeben eine elegante und kraftvolle Yogapraxis. Für alle, die Yoga in Bewegung lieben.

MONTAG 19:30 - 21:00 | 17.12. | Weihnachst-Yoga

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YOGA dynamisch | mixed levels
Mutterhaus der Franziskanerinnen, Vöcklabruck
MITTWOCH 18:00 - 19:30 | 03.10. - 19.12.2018 (kein Yoga am 12. und 19.11.) | 10 Einheiten

Kraftvoll dynamische & ausgleichende Asanas werden in sinnvollen Abläufen kombiniert. Die wechselnde Schwerpunktsetzung und Vermittlung einer klaren Körperausrichtung fördert das Verständnis für den eigenen Körper und für die Haltungen (Asanas). Raum für Achtsamkeit und Meditation, Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung.

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YOGA & Flow | mixed levels | Kräftigung & Entspannung
Zentrum Lebensbaum (3. Stock), Berchtesgadenerstr. 35, Salzburg
DONNERSTAG 17:45 - 19:00 | 04.10. - 13.12.2018 | 11 Einheiten

Schrittweiser Aufbau der Asanas mit klarer Körperausrichtung und unterschiedlicher Schwerpunktsetzung (z.B. Stehhaltungen, Hüftöffnungen etc.), fließende Sequenzen, Achtsamkeit, Atemübungen und Entspannung.

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EINZELARBEIT und COACHING

Individuelles üben: flexibel und entspannt
Bei einer oder mehreren Einzelsitzungen erarbeiten wir gemeinsam deine individuelle Yogapraxis. Unter Rücksichtnahme auf deine persönlichen Bedürfnisse lernst du einzelne Asanas exakt auszuführen und Atem und Bewegung sinnvoll fließend zu verbinden.

Anregungen für die Yogapraxis, die der jeweiligen Zeitverfügbarkeit angepasst wird, Atem- und Entspannungstechniken und kleine Rituale für die Integration des Yoga-Bewusstseins in den Lebensalltag für zu Hause und unterwegs inklusive.

Termine und Vereinbarung individuell. Der Preis richtet sich nach den Wünschen des Einzelnen.

 

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YOGA VIDEO

Prana Flow Yoga: Kraft aufbauen und fokussieren