„The only purpose of yoga is transformation.“

Aadil Palkhivala

YOGA

Die kraftvollen Methoden des Yoga fördern die Wahrnehmung und unterstützen geistige Klarheit,  körperliches Wohlbefinden und seelische Entwicklungsprozesse. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Daraus haben sich viele verschiedene Richtungen entwickelt, die für die unterschiedlichen Bedürfnisse des Einzelnen zahlreiche Möglichkeiten anbieten.

In meinen Yoga-Einheiten lege ich Wert auf exakte Methodik, kraftvolle Dynamik und die Freude beim Üben. Ich biete eine physisch fordernde Praxis mit Haltungen (Asanas), die dich dort abholen, wo du bist. Die Methoden zur exakten Ausrichtung der Asanas durch Bewegung dehnen Prana, die Lebensenergie, aus . Ergänzt durch Atemübungen (Pranayama) werden Körper und Geist belebt. Meditation in Bewegung und in Stille, Entspannung und Inspiration für den Alltag vervollständigen die Praxis.

Meine Leidenschaft ist Prana Vinyasa Flow. Dieser dynamische Yogastil wurde von der amerikanischen Yogini Shiva Rea entwickelt. All ihre jahrzentelange Erfahrung in verschiedenen Yoga-Traditionen, Kahlariyapattu und klassischen indischen Tanz, verbunden mit ihrem umfangreichen Wissen, kommen in einer wundervoll kreativen Vielfalt zum Ausdruck.

Die kreativen Abläufe des Prana Vinyasa Flow bieten eine Grundstruktur, die ich, angepasst an die jeweilige Gruppe und ergänzt durch meine eigene Erfahrung, weiter gebe.

Yoga ist eine schöne Kunst zur Förderung unserer Fähigkeiten.
Die Instrumente, die wir dazu brauchen, sind unser Körper und unser Geist.
  
Yoga ist ein spiritueller Weg, der uns in Verbindung mit unserem wahren Wesen bringt.
Unsere Gedanken werden fokussierter und unser Handeln klarer.
 
Yoga will die Glückseligkeit und Stille des bewussten Seins wieder herstellen
und fördert sowohl physische als auch psychische Gesundheit und Zufriedenheit.
 
Yoga sieht Freiheit als geistigen Zustand und bietet die Werkzeuge, um allmählich freier und glücklicher zu sein.

Yoga ist ein Weg, um jeden Moment bewusst annehmen zu können und im Fluss des Lebens zu sein.

„Eine Yoga-Einheit bei Andrea mitzuerleben, ist immer wieder ein Abenteuer aufs Neue. (...) Am Ende einer Einheit fühle ich mich freudig, entspannt und zufrieden.“  Thomas, Vöcklabruck

YOGA Kurse
YOGA Einzelarbeit

Einstieg in die Kurse je nach Platzverfügbarkeit jederzeit möglich.

Keine Yogakurse an den Feiertagen.

Yoga dynamisch | mixed levels
Das Yoga Haus, Zillnerstr. 10, Salzburg
MONTAG 18. 09. - 11. 12. 2017  | 18:00 - 19:15
Aufbau der Asanas mit klarer Körperausrichtung und unterschiedlicher Schwerpunktsetzung (z.B. Stehhaltungen, Hüftöffnungen etc.), fließende Prana Vinyasa Flow Sequenzen, Achtsamkeit, Atemübungen und Entspannung.

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Prana Vinyasa Flow | advanced
Das Yoga Haus, Zillnerstr. 10, Salzburg
MONTAG 18. 09. - 11. 12. 2017 | 19:30 - 21:00

Kreative Bewegungsabläufe mit Musik, in denen (auch fordernde) Asanas miteinander und mit dem bewussten Fluss des Atems verschmelzen. Zeit für Achtsamkeit, Pranayama und Meditation (in Bewegung und Stille) ergeben eine elegante und kraftvolle Yogapraxis. Für alle, die Yoga in Bewegung lieben.

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Yoga dynamisch | mixed levels
Mutterhaus der Franziskanerinnen Vöcklabruck
MITTWOCH 04. 10. – 13. 12. 2017 | 18:00 - 19:30

Kraftvolle dynamische Abläufe, Vermittlung einer klaren Körperausrichtung und dem Verständnis der Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Achtsamkeit und meditative Übungen, Entspannung.

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Prana Vinyasa Flow | BASICS
Der Kraftplatz, Nonntaler Hauptstraße 80, Salzburg
DONNERSTAG 8. 11. bis 14. 12. 2017  | 16:00 - 17:15
Der Fokus dieses Kurses liegt bei den Grundhaltungen des Yoga. Exakte Ausrichtung für gesundes üben und ein klares Verständnis der Körperübungen stehen im Vordergrund.
Für alle, die beginnen, ausprobieren, einsteigen oder auffrischen möchten.

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Prana Vinyasa Flow | mixed levels
Der Kraftplatz, Nonntaler Hauptstraße 80, Salzburg
DONNERSTAG 05. 10. bis 14. 12. 2017 | 17:30 - 18:45

Kreative, fließende Prana Vinyasa Flow Sequenzen mit Fokus auf exakter Ausrichtung und der Verbindung von Atem und Bewegungsfluss, Atemwahrnehmung und Pranayama, bewusste Entspannung. Zum Teil mit Musik.

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YOGA EINZELARBEIT

Ergänzend und erweiternd
Yoga bewegt körperlich und emotional. Ergänzend zum Üben in der Gruppe können in der Einzelarbeit individuelle Themen, die sich körperlich und emotional zeigen, beachtet und integriert werden.

Individuelles üben: flexibel und entspannt
Geeignet für Alle, die sich in Gruppen nicht wohl fühlen, oder die sich ein auf ihre individuelle Lebenssituation abgestimmtes Yoga-Programm wünschen, das eine flexible Terminplanung erlaubt. In der Einzelarbeit können durch begleitete Reflexion und angepasste Übungen die Verbindung von körperlichen Verspannungen und emotionalem und mentalem Stress klarer erkennbar werden.

In der Einzelarbeit biete ich eine Bestandsaufnahme und die Erstellung eines individuell abgestimmten Programms.


 

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YOGA VIDEO

Prana Flow Yoga: Kraft aufbauen und fokussieren